02242 1660
info@al-baghdadi.de
Kontakt

Resilient sein - mit meditativem Bogenschießen

Eine Ergänzung und Begleitung zum Resilienz-Coaching
Die Angst, das Ziel zu verfehlen, ist allein noch kein Grund, den Schuss abzubrechen.
- Paulo Coelho: Der Weg des Bogens

Resilienz ist die gezielte Stärkung des Immunsystems der Seele und damit der inneren emotionalen Kraft. Die wesentliche Kernbotschaft: Das innere Machtgefühl über die eigenen Emotionen aufbauen und so souverän handlungsfähig bleiben!

In diesem Sinne bedeutet Resilienz: Macht über die eigenen Emotionen erlangen und souverän handlungsfähig bleiben.

Darauf aufbauend ist Resilienz die Fähigkeit,

  • innere bewusste und unbewusste Schutzfaktoren zu generieren, die helfen, Druck und Belastungen kompetent zu bewältigen,
  • in Krisen und bei gefühltem negativem Stress flexibel, kreativ und vor allem souverän zu reagieren bzw. zu handeln.

Resilient sein bzw. resilienter werden ist also ein (persönlicher) Entwicklungs-Prozess, in dem Gelassenheit, Ruhe, Selbstbeherrschung, Besonnenheit und Geduld eine Voraussetzung und zugleich ein Ergebnis sind – eine wirkungsvolle Unterstützung für das Denken und Verhalten.

Zahlreiche Strategien und Techniken bzw. Maßnahmen erleichtern und ermöglichen einen effizienten Umgang mit emotionalen Widrigkeiten. Sie sind eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg zum gesetzten Ziel.

Eine dieser Techniken ist das „Meditative Bogenschießen“!

Meditatives Bogenschießen führt zu innerer Gelassenheit, Ruhe, Selbstbeherrschung, Besonnenheit und Geduld. Bei ersten Versuchen werden die Pfeile das Ziel noch verfehlen; das ist ganz normal. Das führt an eigene Grenzen, an Ängste und Stärken. Führt aber auch ganz bewusst von innerer (An-) Spannung zu Entspannung. Eine Erfahrung, die auf den Umgang mit Stress-, Belastungs- und Drucksituationen projiziert werden kann.

Der Grundgedanke:

Meditatives Bogenschießen unterstützt dabei, sich durch Entspannung und Geduld auf das Wichtigste zu konzentrieren, Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden und in einem positiven Prozess das Ziel erreichen.

Bedeutung für das Resilienz-Coaching

Meditatives Bogenschießen ist eine begleitende Übung zum Resilienz-Coaching. Auf emphatische Weise schärft es den Blick für alternative Möglichkeiten, Belastungen und Stress im Alltag und im Berufsleben mental und emotional effektvoller zu begegnen.

Im Resilienz-Coaching mit der Ergänzung bzw. Begleitung „meditatives Bogenschießen“ werden grundlegende Kenntnisse über die Technik des Bogenschießens und den Umgang mit dem Bogen vermittelt. Eine Möglichkeit, sich dem Thema Resilienz einmal über einen ungewöhnlichen Weg zu nähern und

  • das Loslassen zu entdecken,
  • mit Anspannung und Entspannung umzugehen lernen,
  • das “Gedankenkreisen“ aktiv zu reduzieren,
  • sich zu fokussieren,
  • Vertrauen in die eigenen Stärken zu gewinnen,
  • zu sich selbst zu finden,
  • eigene Ziele allein durch das Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten zu erreichen,
  • belastende Energie in positive Energie umzuwandeln,
  • zu (mehr) innerer Gelassenheit zu finden,
  • Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden,
  • sich auf das Wichtigste, Ihr Vorhaben, zu konzentrieren.


Der oben beschriebene Grundgedanke begleitet eine zweitägige Veranstaltung zum Thema „Resilient(er) sein/werden“, in der

  • Sie einen interessanten Lernprozess erleben: Sie verinnerlichen, dass die Zielscheibe für den Prozess nur eine Orientierung ist, eine Art Leitplanke. Die Bedeutung der Aktion liegt nicht darin, wo der Pfeil ankommt, sondern welchen Weg der Pfeil nimmt und wie er ankommt,
  • Sie mit dem ersten Schritt beginnen - mit dem ersten Atemzug und dem ersten Loslassen,
  • Sie sich fokussieren, Ihre innere Mitte kennenlernen und unbewusst wieder Vertrauen in Ihre Stärken und in sich selbst finden,
  • Sie erfahren, wie es sich anfühlt, belastende Energie in positive Energie umzuwandeln,
  • Sie Ihr Ziel finden (ohne zu zielen!) - eine wesentliche Erfahrung des meditativen Bogenschießens,
  • Sie mit beiden geöffneten Augen das Bogenschießen ohne Hilfsmittel und ohne den Druck der Zielerreichung einsetzen,

Dieser Prozess ist für Sie eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg, eine indirekt erzielte Resilienz zu (er)leben – ein Weg, für den Sie sich entschieden haben.

Wenn du nichts riskierst, wirst du nie wissen, was du beim nächsten Mal anders machen musst.
- Paulo Coelho: Der Weg des Bogens
Im Seminar werden sowohl Einzel- als auch Gruppen-Übungen angeboten, mit dem Ziel, die eigene Resilienz zu stärken. Begleitend dazu versetzen Übungen zum meditativen Bogenschießen Sie in die Lage, die Bedeutung dieser Technik für Ihre Resilienz und Ihren persönlichen Veränderungsprozess zu erkennen. Sie entscheiden für sich, ob und in wieweit Sie das meditative Bogenschießen zur Unterstützung Ihres eigenen Resilienz-Prozesses verfolgen möchten.
Mein geschätzter Freund und Kollege Stefan Körber macht Sie im Umgang mit dem Bogen vertraut.
Im Laufe des Seminars erhalten Sie selbstverständlich die Chance und Möglichkeit, das meditative Bogenschießen auszuprobieren und die Wirkung des Prozesses zu erleben.
Für Anfragen und Terminvereinbarungen kontaktieren Sie mich bitte.
 menu