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Resilienz-Coaching

Die innere Widerstandsfähigkeit stärken - das emotionale Immunsystem aufbauen

Fest und stark ist nur der Baum, der unablässig Windstößen ausgesetzt war, denn im Kampf festigen und verstärken sich seine Wurzeln.
- Lucius Annaeus Seneca

Resilienz-Coaching – was ist das?

Wieder so ein modernes Training für Krisen- und Stressbewältigung? Ja und Nein! Resilienz-Coaching unterstützt Sie, Ihre innere, insbesondere ihre emotionale Stärke und Widerstandskraft (weiter) zu entwickeln, bevor Sie Ihre Belastungsgrenze erreichen.
Resilienz-Coaching bietet Strategien, Hilfsmittel und Maßnahmen, um in schwierigen Zeiten bzw. unter widrigen Rahmenbedingungen standhaft zu bleiben, negative Emotionen zu kontrollieren und die Gesundheit zu schützen.

Durch eine Verhaltensanalyse, das Aufzeigen neuer Perspektiven, das Überprüfen und ggf. das Adaptieren neuer Bestandteile des Mindsets und Maßnahmen zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit stärken Sie Ihr emotionales Immunsystem und erlangen so mehr Gelassenheit und Erfolg im Alltag.
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Warum Resilienz-Coaching?

Warum fällt der eine Baum im Orkan, während der andere standfest widersteht?
Ein resilienter Baum ist fest verwurzelt und wiegt sich im Wind.
Er besitzt starken Halt, innere Stärke und beweist somit seine Widerstandskraft.

Warten Sie nicht, bis es Ihnen so geht, wie diesem Baum nach dem Orkan?
Stärken Sie rechtzeitig Ihre mentalen Wurzeln.

Entscheiden Sie sich noch vor einem Sturm für ein stabilisierendes Resilienz-Coaching.
Geknickter Baum im Sturm

Mein Resilienz-Coaching:
Fit in Krisen, bei Stress und Burnout-Gefahr

Baum im Felsen
Durch mein Resilienz- Coaching erlangen Sie die Fähigkeit, auch unter schwierigen Bedingungen resilient und erfolgreich zu werden bzw. zu bleiben und negative Gedanken und Gefühle durch ein starkes emotionales Immunsystem ab-/auszuschalten.

Schauen Sie sich diesen Baum an. Er wächst und gedeiht auch auf diesem felsigen Boden noch prächtig. Dieser Baum nutzt alle verfügbaren Ressourcen und Potenziale, um stark und stabil zu bleiben, um wildesten Stürmen zu widerstehen, um unter schwierigsten Bedingungen zu bestehen. Dieser Baum ist resilient.

Werden Sie wie dieser Baum!
Werden Sie resilient!

Warum zu mir, zu Ihrem Resilienz-Coach?

Sie bauen auf mehr als 35 Jahre-Erfahrung im Bereich Resilienz-Coaching.
Ich vermeide Appelle und Theorien!
Im Coaching konzentriere ich mich auf optimale Strategien und Maßnahmen, um Ihnen beste Voraussetzungen für ihre Resilienz zu schaffen.
Sie werden keine Stressoren, keine negativen Emotionen (wie Krisen, Stress, Druck, Burnout, Ärger, Enttäuschung, Spannung, Verzweiflung, Frust, Überlastung) mehr in Ihr „Emotions-Fass“ fließen lassen. Sie vermeiden, Ihr „Fass“ zum Überlaufen zu bringen!
Mein Resilienz-Coaching entleert Ihr „Stressoren-Fass“ und reduziert Ihren Stress nachhaltig.
Gemeinsam entwickeln wir einen maßgeschneiderten emotionalen Schutzschild mit sofort umsetzbaren Strategien für ein stressfreieres Arbeiten und Leben.

Mein Coaching-Ansatz

Mein zielgerichtetes Resilienz-Coaching setzt auf ein effektives Fragestellungs-System für reflektiertes und fokussiertes Handeln. Faszinierende, auch interkulturelle Metaphern, Geschichten und Beispiele unterstützen diesen Coaching-Prozess.

Gemeinsam entwickeln wir Ihren emotionalen Schutzschild

Wie unterstützt Sie mein Resilienz-Coaching

  • Verhaltensanalyse und Selbstreflexion: Sie erkennen Ihre Unzulänglichkeiten, Schwächen bzw. Stärken und leiten passende Maßnahmen ein.
  • Neue Perspektiven: Sie betrachten die belastenden Situationen aus unterschiedlichen Blickwinkeln.
  • Mindset-Überprüfung: Sie stärken Ihre Resilienz insbesondere durch Anpassung Ihrer Denkweise und Ihr Wertesystem.
  • Persönlichkeitsentwicklung: Sie stärken und entfalten mit kraftvollen Maßnahmen Ihre Persönlichkeit und bauen eine optimierte Persönlichkeitsstruktur auf.
  • Tagesplanung und Prioritätensetzung: Sie planen Ihren Tag effektiv und reflektieren ihn am Abend.
  • Nein sagen: Sie lernen, klar und konstruktiv Nein zu sich selbst und Ihrem Umfeld zu sagen.

 

JEDER IST SEINES GLÜCKES SCHMIED.“

 

Was verspricht Ihnen mein Resilienz-Coaching?

  • Emotionale Stärke und Widerstandskraft
  • Strategien, Hilfsmittel und Maßnahmen, um in schwierigen Zeiten standhaft und „Sie selbst“ zu bleiben
  • Kontrolle negativer Emotionen
  • Schutz Ihrer Gesundheit durch gezielte Verhaltensanalyse, Erkennen von gewohnten, eingefahrenen Denkmustern, Aufzeigen neuer Perspektiven und Maßnahmen zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit

Die positive Bilanz meines Resilienz-Coachings

  • Weniger Spannungen und Belastungen, verminderter Zeit-und Leistungsdruck und reduzierter Stress. Sie erreichen den Lotus-Effekt: Stress und Druck perlen von Ihnen ab. Dadurch: Mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
  • Verbesserung Ihrer Haltung und Verhaltensweisen für mehr Lebensqualität, beruflichen, privaten und emotionalen Erfolg.
  • Seltenere Beschwerden über Zeitnot und Leistungsdruck.
  • Entfaltung und Stärkung der eigenen Persönlichkeit für mehr Durchsetzungsvermögen
  • Das Adaptieren und Leben eines optimalen Mindsets, das Sie zu mehr Erfolg und Akzeptanz in Ihrem Umfeld führt
  • Das bewusste Einsetzen vom konstruktiven Nein.

Es ist Zeit, Ihre Komfortzone zu verlassen und proaktiv zu handeln. Ihr erster Schritt zu mehr Resilienz beginnt jetzt:

Sie trotzen den Stürmen des Alltags. Sie sind RESILIENT!

Erfahrungsberichte

Abteilungsleiterin im Finanzwesen und der Verwaltung

Eine Abteilungsleiterin im Finanzwesen stand, verursacht durch Alltagsstress, den Zeit- und Leistungsdruck, Überlastung, unklare Kommunikation und Teamkonflikte in Ihrer herausfordernden Rolle, kurz vor dem Burnout. Dies beeinträchtigte sowohl ihre berufliche Leistung als auch ihr emotionales Wohlbefinden erheblich.

Während des Resilienz-Coachings bei mir entwickelte sie nicht nur effektive Strategien zur Arbeitslastbewältigung und verbesserte so ihre Kommunikationsfähigkeiten, sondern sie durchlief auch eine tiefgreifende Veränderung ihres Mindsets. Sie lernte, Aufgaben zu delegieren, Prioritäten zu setzen und vor allem konstruktiv „Nein“ zu sagen – zu sich selbst und zu ihrem Umfeld. Diese neuen Fähigkeiten verringerten ihre tägliche Belastung erheblich und förderten die Akzeptanz, dass nicht alles sofort und allein bewältigt werden muss.

Teamtrainings minimierten Missverständnisse und stärkten die Zusammenarbeit, was den Wert kollektiver Intelligenz und teamorientierter Führung verdeutlichte. Die bewusste Trennung zwischen Berufs- und Privatleben sowie die Einführung von Pausen, körperlicher Aktivität und Entspannungstechniken festigten ihre Überzeugung, dass persönliche Gesundheit eine Grundvoraussetzung für berufliche Effizienz ist. Diese Transformation verbesserte nicht nur ihre Führungsqualitäten, sondern wirkte sich auch positiv auf das gesamte Team und die Organisation aus.

Der Bericht verdeutlicht die transformative Kraft meines Resilienz-Coachings und die Bedeutung eines ausgewogenen Zugangs zum beruflichen und persönlichen Leben.

Vor dem Coaching
Nach dem Coaching

Transformation eines Geschäftsführers kurz vor dem Burnout

Der Geschäftsführer eines kleinen Unternehmens kämpfte mit enormen Herausforderungen: Übermäßige Arbeitsbelastung, Zeit- und Leistungsdruck, unklare Kommunikation und ständige Konflikte im Team brachten ihn nahe an ein Burnout. Durch unser gezieltes Resilienz-Coaching erfuhr er eine signifikante Veränderung seines Mindsets und seiner Arbeitsmethoden.

Praktischer Nutzen des Coachings:

  • Signifikante Steigerung der Effektivität: Mein Coaching führte bei meinem Klienten zu einer beeindruckenden Reduktion der Überstunden um 30%. Gleichzeitig stieg die Produktivität des Teams um 25%, was ein klares Zeugnis für die gesteigerte Effizienz und optimierte Arbeitsweise im Unternehmen ist. Diese Veränderungen spiegeln nicht nur eine verbesserte Arbeitsorganisation wider, sondern zeigen auch, wie durch gezielte Interventionen die Leistungsfähigkeit des Teams nachhaltig gesteigert werden konnte.
  • Feedback von Beteiligten: Der Geschäftsführer berichtete von einer verbesserten Balance zwischen Berufs- und Privatleben und einer reduzierten täglichen Stressbelastung. Teammitglieder bestätigten eine deutlich positivere Arbeitsatmosphäre.
  • Erlernte Techniken: Er integrierte effektive Zeitmanagement-Tools und Stressreduktionstechniken in seinen Alltag, was zu einer präziseren Zielsetzung und effizienteren Tagesplanung und ihrer Umsetzung führte.
  • Langfristige Auswirkungen: Die Veränderungen in seinem Mindset sowie die Verbesserungen in der Kommunikation und bei Konfliktlösungen haben zu einer nachhaltigen Veränderung der Unternehmenskultur geführt.

Die erlernte Fähigkeit, konstruktiv „Nein“ zu sagen, hat nicht nur seine persönliche Arbeitslast verringert, sondern auch seine Führungsqualitäten entscheidend gestärkt, indem sie ihm erlaubte, klarere Prioritäten zu setzen und effektiver zu delegieren. Diese Transformation hat seine Leistungsfähigkeit positiv verändert und zu einer erfolgreichen und zufriedenstellenden beruflichen sowie persönlichen Entwicklung beigetragen.

Dieses Beispiel ist ein überzeugendes Muster dafür, wie Resilienz-Coaching nicht nur berufliche Leistungen steigern kann, sondern auch ein erfüllteres, ausgeglicheneres Leben ermöglicht.

Vor dem Coaching
Nach dem Coaching
Sie sind ständig gestresst; fühlen sich überfordert und fremdbestimmt?
Sie stehen unter Leistungsdruck und wissen oft nicht, wo Ihnen der Kopf steht?
Sie fühlen Sie sich wie in einem Hamsterrad? Sie geben ständig Vollgas und treten doch nur auf der Stelle?
Sie kämpfen mit inneren Konflikten am Arbeitsplatz und fürchten negative Konsequenzen, wenn Sie Ihr Verhalten ändern?
Damit sind Sie nicht allein! Diese Herausforderungen erleben Tag für Tag viele Menschen und spüren bzw. wissen intuitiv, dass eine Veränderung längst überfällig ist.
Wer oder was aber unterstützt Sie auf dem Weg einer erfolgversprechenden Veränderung?
Mein Rezept heißt: Resilienz-Coaching!
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